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ÀÖ½À´Ï´Ù.

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[°Ç°­ÅåÅå] ¼ºÀÎ 73%°¡ ¡®´ë»çÁõÈıº¡¯ À§Çè º¸À¯¡¦¹«½¼ ¶æÀϱî?
¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ 10¸í Áß 7¸í ÀÌ»óÀÌ ´ë»çÁõÈıºÀÇ 5°¡Áö Áø´Ü ±âÁØ °¡¿îµ¥ Àû¾îµµ Çϳª ÀÌ»óÀ» º¸À¯ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ´ë»çÁõÈıº Áø´Ü ±âÁØÀ» 1°¡Áö ÀÌ»ó °¡Áø »ç¶÷ÀÇ ºñÀ²ÀÌ 73%¿¡ ´ÞÇßÀ¸¸ç, 2°¡Áö Áõ»óÀ» º¸À¯ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ºñÀ²µµ 17%·Î ¸Å¿ì ³ô¾Ò´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀº ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µî ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ öÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀÇ ±âÁØ°ú ÇÕº´Áõ, ±×¸®°í ¿¹¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

´ë»çÁõÈıº¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©Q. ´ë»çÁõÈıºÀÌ ¹º°¡¿ä?¸¸¼ºÀûÀÎ ´ë»çÀå¾Ö·Î ÀÎÇÏ¿© ³»´ç´É Àå¾Ö, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, ½ÉÇ÷°ü°è Á×»óµ¿¸Æ °æÈ­Áõ µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ ÇÑ °³Àο¡°Ô¼­ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ´ë»çÁõÈıºÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç äÁø¼º ¿øÀå (¿°Ã¢È¯º´¿ø)Q. ´ë»çÁõÈıº ±âÁØÀÌ ¹º°¡¿ä?´ÙÀ½ 5°¡Áö ÁöÇ¥ Áß 3°³ ÀÌ»ó¿¡ ÇØ´çÇÏ¸é ´ë»çÁõÈıºÀ¸·Î Á¤ÀÇÇÕ´Ï´Ù.1. Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼ºÀº 102cm(µ¿¾çÀÎÀº 90cm), ¿©¼ºÀº 88cm(µ¿¾çÀÎÀº 85cm) ÀÌ»óÀ¸·Î, º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì2. Áß¼ºÁö¹æÀÌ 150mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì3. °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³²¼ºÀº 40mg/dL ¹Ì¸¸, ¿©¼ºÀº 50mg/dL ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì4. °øº¹Ç÷´çÀÌ 100mg/dL ÀÌ»óÀ̰ųª ´ç´¢º´ Ä¡·á ÁßÀÎ °æ¿ì5. ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 130mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 85mmHg ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´ë»çÁõÈıº ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î¼­¸é ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®¿¡ Áúº´À¸·Î ÁøÇàµÇ±â Àü¿¡ ½Ä»ç Á¶Àý°ú ¿îµ¿À¸·Î üÁß Á¶ÀýÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú °ËÁø³»°ú »ó´ãÀÇ»ç À̱ټ÷ ¿øÀå (¼­¿ï´õºíÀ¯³»°úÀÇ¿ø)

´ë»çÁõÈıº ±âÁØ 5°¡Áö¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾ÆQ. ´ë»çÁõÈıº ÆÇÁ¤ ¹Þ°í °ü¸® ¾È ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô µÇ³ª¿ä?Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢, º¹ºÎºñ¸¸ °°Àº °ÍµéÀº µ¿¸Æ°æÈ­³ª ³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷ µîÀÇ ½É³úÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ±Ùµ¥ ÀÌ ´Ù¼¸ °¡Áö Áß¿¡ ¼¼ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ À§Çè¿äÀο¡ ÇØ´çµÇ¸é ±× È®·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¿Ã¶ó°¡±â ¶§¹®¿¡ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ú°æ»öÀ̳ª ³úÃâÇ÷ °°Àº °æ¿ì¿¡´Â »ç½Ç ¶Ñ·ÇÇÑ ÀüÁ¶ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ¾²·¯Áö°í ³­ ´ÙÀ½¿¡ ¹ß°ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ë»çÁõÈıº ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù¸é Áö±ÝÀÌ¶óµµ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ»ó¿í ¿øÀå (ÀÎõÂü»ç¶ûº´¿ø)Q. Ä¡·á¹ýÀÌ µû·Î ÀÖ³ª¿ä?ÇöÀç·Î¼­ ´ë»çÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ´ÜÀÏ Ä¡·á¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. °¢ ±¸¼º ¿ä¼Ò¿¡ ´ëÇÑ °³º°Àû Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇϹǷΠ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² Ç׸ñÀÌ ºñÁ¤»óÀÎÁö È®ÀÎÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç äÁø¼º ¿øÀå (¿°Ã¢È¯º´¿ø)Q. ´ë»çÁõÈıº, ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇϳª¿ä?´ëÇÑÀÇÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÑ ¡®³ª¿Í °¡Á·À» À§ÇÑ ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú °ü¸®Á¤º¸¡¯¸¦ µû¸£¸é ´ë»çÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.1. ÀûÁ¤ üÁß°ú Ç㸮µÑ·¹ À¯ÁöÇϱâ2. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ½ÅüȰµ¿ ´Ã¸®±â¡ãÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î ÃÖ¼Ò 2ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó ½ÃÇà ¡ãÁß°­µµ(¼ûÀÌ ¾à°£ Âù ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ)·Î ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ½ÃÇà ¡ã¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü°ú ÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿ ½ÃÇà3. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î °ñ°í·ç Á¦¶§¿¡ ½Ä»çÇϱâ4. ÁÁÀº »ýÈ°½À°ü ±â¸£±â¡ã±Ý¿¬ ¹× ÀýÁÖ ¡ãÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£ 7~8½Ã°£, ¼÷¸é ÃëÇϱ⠡㽺Ʈ·¹½º °ü¸®Çϱâ5. Á¤±â°ËÁøÀ» ÅëÇØ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ È®ÀÎÇϱâ- ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ±èÀ±Á¤ ¿îµ¿»ó´ã»ç* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç äÁø¼º ¿øÀå (¿°Ã¢È¯º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç À̱ټ÷ ¿øÀå (¼­¿ï´õºíÀ¯³»°úÀÇ¿ø °ËÁø³»°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ»ó¿í ¿øÀå (ÀÎõÂü»ç¶ûº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ±èÀ±Á¤ (¿îµ¿»ó´ã»ç)


ÀÌÀü±Û : ¡°¾ðÁ¦±îÁö ±â´Ù·Á¾ß Çұ¡¦¸íÀÇ Ã£±âº¸´Ü ºü¸¥ ³»¿øÀÌ ÇÊ¿ä[¿ì¸®¾ÆÀÌ ¾ð¾î¹ß´Þ¨è]
´ÙÀ½±Û : [°Ç°­ÅåÅå] ´ëÇѹα¹ ³²¼º ¾Ï 1À§ 'Æó¾Ï'...»ýÁ¸À²Àº?