quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 062-945-1999
  • ÆòÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  18:00
  • ¼ö¿äÀÏ ¿ÀÈÄ  14:00 ~ ¿ÀÈÄ  18:00
  • Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  13:00
  • 1.3ÁÖÅä¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  15:30
  • Á¡½É½Ã°£ ¿ÀÈÄ  12:30 ~ ¿ÀÈÄ  14:00

ÀÏ¿äÀÏ,°øÈÞÀÏÀº ÈÞÁøÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

¡°ÀԾȰú Çô°¡ È­²ö°Å·Á¿ä¡±¡¦Çô ÅëÁõ, ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
Çô ÅëÁõ

Çô¿¡´Â º¹ÀâÇÑ ½Å°æµéÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ¾î ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú °¨°¢µéÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹ÎÇÑ ½Åü ±â°üÀÎ ¸¸Å­ ÇôÀÇ ÅëÁõÀº Çô³ª ±¸°­¿¡ º°´Ù¸¥ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ Çϸç, Çú¹Ù´Ã, À½½ÄÀÇ ÀÚ±Ø, ±× ¿Ü ´Ù¾çÇÑ ¿øÀε鿡 ÀÇÇؼ­µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.



ÁÖ·Î µû²û°Å¸², ¾ó¾óÇÔ, È­²ö°Å¸®´Â Áõ»ó°ú ÇÔ²² ½ÉÇÑ °æ¿ì ¹Ì°¢ Àå¾Ö³ª ±¸°­°ÇÁ¶ÁõÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÏ´Â Çô µû°¡¿òÀÇ ¿øÀÎ, ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?¡ÞÇô ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎ1.Çú¹Ù´Ú Ç¥¸é ÇÑ °÷ÀÌ ÀÛ°í ºÓ°Ô ¼Ú¾Æ¿À¸£°í ¾ÆÆÄ¿ä¡°Çú¹Ù´Ã¡±Çú¹Ù´Ú Ç¥¸é ÇÑ °÷ÀÌ ºÓ°Ô ¼Ú¾Æ¿À¸£¸ç ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é Çú¹Ù´ÃÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. Çú¹Ù´ÃÀº ÇôÀÇ À¯µÎ ºÎºÐ¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ³ªÅ¸³ª´Â ±Ë¾çÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, Çú¹Ù´Ú¿¡ Á¼½Ò °°Àº ºÓÀº »ìÀÌ µ¸´Â Áõ»óÀÌ´Ù.ÀÔ¾ÈÀÇ Ä§ ¼Ó¿¡´Â ¶ó¼ÒÀÚÀÓ, ¶ôÅäÆ丰 µîÀÇ Ç×»ý ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÀÔ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ¼¼±Õ ¹× ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ 1Â÷ÀûÀ¸·Î ¹æ¾îÇϴµ¥, ÇǷγª ½ºÆ®·¹½º ´©ÀûÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é Çú¹Ù´ÃÀÌ µ¸°Ô µÈ´Ù.±¹¼ÒÀûÀÎ ¿Ü»ó, ¿µ¾ç ºÎÁ·, °ÇÁ¶Çϰųª ºÒ°áÇÑ ±¸°­ »óÅÂ, Ç×»ýÁ¦³ª ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ÀÇ °úµµÇÑ »ç¿ë, ¸é¿ª °áÇÌ, À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÚ±Ø µîµµ Çú¹Ù´ÃÀÇ ¿øÀÎÀ̸ç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â Ưº°ÇÑ Ä¡·á ¾øÀÌ 1~2ÁÖ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é »ç¶óÁø´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Çú¹Ù´ÃÀÌ »ý±â°Å³ª 3ÁÖ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ±¸°­¾Ï, º£Ã¼Æ® ÁõÈıº µîÀÇ Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇϹǷÎ, º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© ÁøÂûÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.Çú¹Ù´ÃÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ý±æ °æ¿ì ³»°ú, °¡Á¤ÀÇÇаú, À̺ñÀÎÈÄ°ú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.2.ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¸Ô¾ú´õ´Ï ÀԾȰú Çô°¡ ¾²¸®°í µû°¡¿ö¿ä¡°À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÚ±Ø (ÆÄÀξÖÇà µî)¡±ÆÄÀξÖÇÃÀ̳ª Å°À§¿Í °°Àº °úÀÏÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§, Çô°¡ ¾²¸®°í µû°©´Ù¸é ƯÁ¤ À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Çô ÅëÁõÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.ÆÄÀξÖÇÿ¡´Â ºê·Î¸á¸°, Å°À§¿¡´Â ¾×Ƽ´ÏµòÀ̶ó´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ µé¾î À־, Çô¿Í ÀÔ¾È Á¡¸·ÀÇ ÇǺΠ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌµé °úÀÏÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÇôÀÇ ÅëÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °í±â¸¦ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇØ, °¥ºñ ¾ç³ä µî¿¡ ÆÄÀξÖÇÃÀ̳ª Å°À§¸¦ °¥¾Æ¼­ ³Ö´Â ¿ä¸®¹ý ¿ª½Ã ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò¸¦ È°¿ëÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò´Â ¿­À» °¡Çϰųª, ÅëÁ¶¸² °¡°ø ½Ã ºÐÇصǴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù.±× ¹Û¿¡µµ °­ÇÑ ½Å¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ê¼º °úÀÏÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§µµ ÇôÀÇ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ç°ú, ´ç±Ù, ¹Ù³ª³ª, ¾Æº¸Ä«µµ µî ¸î¸î Á¾·ùÀÇ ¾ß䳪 °úÀÏ¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ¼·Ãë ½Ã ÀÔ¾ÈÀÌ °£Áö·´°Å³ª µû²û°Å¸®´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.ÀÌ·¸°Ô À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÚ±ØÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¿øÀÎ À½½Ä ¼·Ã븦 Áß´ÜÇØ¾ß ÇÏ°í, ÅëÁõÀÇ Áö¼Ó°ú ÇÔ²² ¹ßÁø, µÎµå·¯±â, ±âħÀ» µ¿¹ÝÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇôÀÇ Àڱذú ÇÔ²² ´Ù¸¥ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ³»°ú, °¡Á¤ÀÇÇаú, ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.3.50¼¼ ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾ø´Âµ¥, ÀԾȰú Çô°¡ È­²ö°Å¸³´Ï´Ù¡°±¸°­ÀÛ¿­°¨ ÁõÈıº¡±50¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿¬·É´ë¿¡¼­ Ưº°ÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ÀԾȰú Çô°¡ È­²ö°Å¸®´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ±¸°­ÀÛ¿­°¨ ÁõÈıºÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.±¸°­ÀÛ¿­°¨ ÁõÈıºÀº ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ´ç´¢³ª °©»ó¼± Áúȯ°ú °°Àº ´ë»çÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì, Àß ¸ÂÁö ¾Ê´Â Ʋ´ÏÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ±¸°­¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀÎ »óó°¡ ³ª´Â °æ¿ì, Ä¡°ú º¸Á¤¹°¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, ³ëÀμº ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¸éÀ» ¿À·¡ ¾ÎÀº ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.¶ÇÇÑ, ¿©¼º ȯÀÚÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 3¹è Á¤µµ ¸¹Àºµ¥, ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿¬·É´ëÀÇ 12~18%°¡ ÀÌ Áõ»óÀ» °æÇèÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.±¸°­ÀÛ¿­°¨ ÁõÈıºÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, ÃÖ±Ù ÀÇÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé ȯÀÚµéÀÇ ¾à 60% Á¤µµ¿¡¼­ Çô¿Í »óÇÇ¿¡ À§Ä¡ÇÑ °¡´Â ½Å°æ¼¶À¯°¡ ¼Ò½ÇµÈ °ÍÀÌ ¹ß°ßµÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ ¹× ¿Âµµ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ±Ø Àü´Þ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü Áõ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î À¯ÃßÇÏ°í ÀÖ´Ù.±¸°­ÀÛ¿­°¨ ÁõÈıºÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì ÅëÁõÀÇÇаú, ³»°ú, °¡Á¤ÀÇÇаú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.4.±× ¹ÛÀÇ ¿øÀÎÇôÀÇ ÅëÁõÀÇ ±× ¹ÛÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ °áÇÌ, ¾Æ±¸Ã¢, ¼³¿°, ±¸³»¿°, À§»ê¿ª·ù, ±¸°­°ÇÁ¶Áõ, ´Ù¾çÇÑ °¨¿°ÁõÀ» µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Èí¿¬ ¹× ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Îµµ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)



ÀÌÀü±Û : ¸Ô°í ¹Ù·Î ¡®²Ù·ç·è¡¯¡¦½Ä»ç Á÷ÈÄ ¹èº¯, ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
´ÙÀ½±Û : '°úÀϺù¼ö'¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±â°í ½Í´Ù¸é ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °úÀÏ 3°¡Áö